Los 22 mejores libros de autoayuda

Marián Rojas Estapé es psiquiatra licenciada y tiene experiencia en esto de convertir sus libros de autoayuda en bestsellers. En su último "bombazo" literario, 'Encuentra tu persona vitamina', nos encontramos con preguntas como ¿Amamos igual que nos amaron? ¿Por qué hay gente con tendencia a establecer relaciones sentimentales tóxicas? Si eres tú, cómprete el libro con urgencia para entender de dónde vienes y a dónde vas en el mundo de los sentimientos y las emociones.

A estas alturas de la película, ¿quién no ha oído hablar de Marie Kondo? Puede que hasta hayas seguido los consejos de la japonesa más universal del momento en Netflix. Pues bien, 'La magia del orden' está pensado para esas personas a las que el cambio de armario nos supone un mundo, tenemos un altillo que va a explotar de desorden o un trastero al que da miedo entrar. Recuerda: poner en orden tus cosas es también poner en orden tu vida.

El título de este libro de Louise L. Hay te deja bastante claro lo que viene a ofrecerte como obra de autoayuda. Se trata de una invitación a que saques todo tu potencial interior, empezando por quererte a ti mismo, para poder después ofrecer todo ese poder y talento al resto del mundo.

Si tienes el síndrome de la impostora, ¡dale durísimo a esto!

Este no es un libro de autoayuda al uso. Está escrito por David del Rosario, investigador y divulgador científico y nos propone encontrar la felicidad reeducando nuestro cerebro. ¿Cómo? Según explica el propio autor, hoy en día gracias a los avances en neurociencia, podemos entender mejor cómo funcionan la mente y, obviamente, es el momento de aprovechar ese conocimiento para mejorar nuestra vida.

¿Y si tú mismo pudieses ser tu propio coach? Esta es la premisa de la que parte Curro Cañete en 'El poder de confiar en ti'. A lo largo de las páginas, vas a encontrar prácticas y ejercicios que te pondrán en valor y te enseñarán a quererte más con pequeños gestos del día a día.

Porque a todos nos hace falta una dosis de mimos y esta llega en forma de libro.

Si hablamos de paz interior -a menos que tú hayas conseguido alcanzarla- una de las personas que nos viene a la cabeza es el Dalai Lama, ¿verdad? A través de 'El arte de la felicidad' conocemos cómo el líder religioso budista ha sido capaz de alcanzarla, no como el final de un camino, sino como un ejercicio del día a día que requiere práctica.

Paulo Coelho tiene tantos fans como detractores. Si perteneces al primero de estos grupos, seguro que conoces su obra más popular: 'El alquimista'. Esta historia está protagonizada por Santiago, un joven pastor andaluz que viaja al desierto egipcio en busca de los misterios que aguardan las pirámides. Por el camino se dará cuenta que el principal misterio que debe resolver está en su interior.

Para comenzar a leer este libro, hay varias cosas de las que debemos despojarnos. Por un lado, de nuestra mente analítica y, por el otro, de nuestro propio ego. Aprender a vivir en el presente: dejar la nostalgia del pasado e ignorar la inquietud por el futuro es el objetivo de Eckhart Tolle de 'El poder del ahora'.

¿Es la atención el secreto para triunfar en la vida? El psicólogo y periodista Daniel Goleman nos indica que sí. Dice el autor que las personas que cultivan formas eficaces de focalización o aplican la meditación inteligente son los verdaderos triunfadores en los estudios, los negocios, el deporte de alto rendimiento o las artes.

La ansiedad es uno de los mayores problemas de salud mental que acecha a la sociedad después de este tiempo de pandemia. Si bien la lectura de este libro no exime a nadie de buscar ayuda profesional en el caso de sufrir una crisis, sí que es un lugar al que acudir para encontrar la razón por la que aparece en nuestra vida.

Dicen que este libro es un verdadero manual de instrucciones para provocar milagros en tu cuerpo, en tu mente y, como último eslabón, en tu vida. La obra incide en la capacidad que tenemos nosotros mismos para, mediante el control de nuestras emociones y nuestra mente, afectar directamente a nuestra salud y nuestro estado físico. ¿Dispuesto a intentarlo?

¿Qué información básica necesitamos para vivir con plenitud? Jordan B. Peterson, considerado el pensador más polémico e influyente de nuestro tiempo, nos hace reflexionar sobre ello en '12 reglas para vivir'. Un libro escrito con una perspectiva humorística, divulgativa y amena.

En esta lista ya hemos nombrado a Marian Rojas Estapé, gracias a su última obra. Ahora recuperamos el que fue su primer bestseller, en el que se une el punto de vista científico, el psicológico y el humano. 'Cómo hacer que te pasen cosas buenas' reflexiona sobre la aplicación de nuestras propias capacidades para proporcionarnos una existencia plena y feliz.

¿Una dosis extra de optimismo? ¡Marchando!

Con su publicación en 1997, este libro cambió la forma de entender las finanzas personales. Más de un millón de ejemplares vendidos después, el ejemplar -que podría denominarse de autoayuda ¿o no?-, nos hace pensar sobre como la clase media y baja trabaja por dinero pero la clase alta hace que el dinero trabaje para ellos.

Todos sabemos que la inteligencia emocional es clave para ser exitosos tanto en nuestra vida personal como profesional. Y si no lo sabes, es que te has perdido algún capítulo de la vida, amigo/a.

Atención porque este libro de Travis Bradberry y Jean Greaves te lo pone muy fácil. Más de 60 ejercicios prácticos para que aumentes tu capacidad emocional. ¿Aceptas el reto?

Por desgracia, a lo largo de nuestra vida la gente tóxica abunda. Ya sea en relaciones amorosas, de amistad, familiares o, incluso, laborales, hay muchas personas con las que hay que poner los warning para evitar que nos compliquen la vida. En este libro de Bernardo Stamateas nos da pautas para reconocer a la gente tóxica de nuestro entorno y también para desarrollar mecanismos de defensa ante ellos.

La filosofía Mr. Wonderful al carajo. Mark Manson, bloguero superestrella, nos dice en este bestseller mundial que el optimismo ante todo no sirve de nada y que la capacidad que hemos de desarrollar es la de manejar la adversidad. Un enfoque poco frecuente en los libros de autoayuda y que, sin duda, convencerá a lo más escépticos.

En el tiempo del ghosting, de las relaciones rápidas, del consumo de cuerpos a toda velocidad y de esas app para ligar que no siempre le sientan bien a nuestras emociones, Robin Norwood da pautas en este libro para conseguir construir relaciones felices, sanas y enriquecedoras. Se trata de un super ventas a nivel mundial que ha cambiado la perspectiva del amor a muchas mujeres.

¿Sientes que la falta de confianza te está deteniendo en seco? Es el momento de romper esas cadenas. Todos hemos experimentado esa sensación de quedar paralizados por la inseguridad. Ya sea al intentar hacer nuevos amigos, avanzar en nuestra carrera o alcanzar otros objetivos significativos, la falta de confianza suele ser una barrera que nos impide avanzar. Este libro tiene como objetivo ayudarte a cultivar la confianza en ti mismo y, así, perseguir tus sueños con determinación.

Mediante técnicas respaldadas empíricamente por la Psicología de Aceptación y Compromiso (ACT), el Dr. Russ Harris te guiará para lograr una confianza sólida, descubrir tus pasiones y construir una vida verdaderamente gratificante. En sus páginas encontrarás herramientas y estrategias prácticas, todo presentado en un enfoque claro y motivador basado en las técnicas de atención plena (mindfulness). Además, se fundamenta en los principios de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).

Russ Harris, médico de familia y reconocido instructor internacional en ACT, imparte formaciones y talleres en varios países para diversos profesionales. Ha entrenado a más de 8,000 coaches, consejeros y psicoterapeutas en este enfoque, que ha ayudado a las personas a reducir el estrés, superar el miedo y lograr sus aspiraciones. Además, es autor del exitoso libro "La trampa de la felicidad", traducido a diecisiete idiomas.

Un libro mítico que supuso toda una revolución. Spencer Johnson escribió en '¿Quién se ha llevado mi queso?' una fábula -perfectamente comprensible para un niño- en la que se ponía sobre la mesa que el camino para conseguir nuestro queso (véase trabajo, amor, estabilidad) está siempre en constante cambio y nos tenemos que saber adaptar para cumplir nuestros objetivos.