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Estamos a las puertas de la Navidad y no todo el mundo ve estas fechas como el periodo de alegría y felicidad que se pretende. De hecho, somos muchos los que por diferentes razones nos agobiamos bastante durante las últimas semanas del año.
Para ayudarnos a llevar esta época de la mejor manera posible, IKEA y la psicóloga Ana Belén Medialdea han sintetizado diez claves para vivir una Navidad más plena, que os vamos a desgranar a continuación:
1.Gastos: Planificar un presupuesto realista para las compras navideñas reduce el estrés. Reutilizar decoraciones anteriores no solo ahorra, sino que también mantiene viva la tradición familiar.
2. Regalos: Reducir el gasto en regalos fortalece los lazos emocionales. Los detalles hechos a mano y la creatividad agregan un valor sentimental invaluable a los obsequios, intensificando su significado emocional.
3. Preparación de comidas: Dejar de buscar la perfección en las comidas navideñas y compartir las tareas en familia alivia la presión, permitiendo disfrutar más del proceso festivo sin estrés.
4. Compromisos: Rechazar eventos no deseados es cuidarse a uno mismo y evitar la saturación en estas festividades, priorizando el bienestar personal durante la temporada navideña.
5. Alimentación: Equilibrar las comidas festivas, escuchar las señales del cuerpo y liberarse de la culpa al disfrutar de la comida promueve un enfoque más saludable durante las celebraciones navideñas.
6. Conflictos: Fijar límites con respeto y evitar temas delicados en las conversaciones ayuda a mantener un ambiente agradable y sereno durante las celebraciones, promoviendo interacciones más armoniosas.
7. Nostalgia: Mantener vínculos a distancia, establecer rituales y enfocarse en el presente a pesar de la distancia física con seres queridos enriquece la experiencia navideña, permitiendo disfrutarla plenamente.
8. Soledad: Invertir tiempo en cuidarse, aunque resulte difícil, es fundamental para afrontar la soledad en esta temporada, brindando apoyo emocional y bienestar durante las festividades.
9. Duelo por la pérdida de un ser querido: Reconocer y honrar la memoria de seres queridos ausentes, ya sea a través de rituales o acciones con significado, es fundamental para transitar el proceso de duelo, permitiendo la aceptación y el recuerdo amoroso.
10. Lo que no hay que olvidar: Expresar amor, gratitud y aprecio hacia quienes son importantes fortalece los vínculos emocionales, creando momentos significativos y enriquecedores durante estas fechas tan especiales.
Gustavo es experto en temas de actualidad, entretenimiento y tecnología con una trayectoria que abarca más de 20 años de experiencia en medios digitales. Se define a sí mismo como un “periodista todoterreno”, capaz de escribir de cualquier cosa que se le proponga.
Ha colaborado en diferentes webs del grupo Hearst, como Diez Minutos o Elle, pero es en Esquire donde escribe con más asiduidad desde hace más de 5 años. En esta web le podrás leer escribiendo sobre una de sus grandes pasiones, la tecnología. Gustavo analiza, compara y escoge los mejores gadgets, dispositivos y smartphones para facilitarte cualquier toma de decisión en esta área. Además, te recomendará algunos de los mejores videojuegos del momento para sacarle el máximo partido a tu videoconsola.
Sin embargo, su expertise va más allá de la tecnología y es capaz de escribir de temas tan variados como el fitness, los viajes, la gastronomía o la automoción, siempre desde su particular punto de vista y con la experiencia que da una amplia y versátil trayectoria en medios de comunicación. Y, pendiente de las tendencias, da información de actualidad desde el enfoque Esquire: desde los memes del evento del que todo el mundo habla al contenido viral que te dejará con la boca abierta.
Gustavo, que ahora reside en Madrid, se licenció en Periodismo en la Humboldt State University de California en 1998. Desde entonces ha escrito en diferentes revistas de videojuegos, en la web del diario As y en MSN, entre otros, hasta comenzar en el año 2017 como colaborador en la web de Esquire.
