Las 15 mejores aplicaciones de entrenamiento en casa

Con más de 185 entrenamientos gratuitos, desde fuerza y resistencia hasta movilidad y yoga, Nike Training Club utiliza planes de entrenamiento personalizados que se adaptan a ti y a tu horario. Las clases dirigidas por expertos te permiten personalizar tu entrenamiento, dependiendo del tiempo y el equipo que tengas disponible, para ayudarte a alcanzar tu objetivo, sea cual sea y sin importar tu nivel de condición física actual.

Apple lanzó su primera experiencia de fitness a principios de este mes. Apple Fitness+ incorpora las métricas de tu Apple Watch en vídeos de entrenamiento personalizados, disponibles para ver en todos los dispositivos de Apple. Hay disponibles decenas de entrenamientos, desde remo hasta baile y desde ciclismo hasta yoga. Apple Fitness+ tiene como objetivo mantenerte motivado resaltando tus métricas en pantalla en los puntos clave durante tu entrenamiento y mostrando un gráfico de quema de calorías para señalar tus esfuerzos en determinados entrenamientos y ver cómo se comparan tus datos con los de otros usuarios. El único inconveniente es, como es lógico, que necesitas un Apple Watch.

¿Quieres hacer ejercicio como Chris Hemsworth? Por supuesto que sí. Con Centr, el nos es otra cosa que el plan de entrenamiento personal de Hemsworth, puedes hacer exactamente eso. Junto con Luke Zocchi, el entrenador personal de Hemsworth, puedes utilizar el equipo responsable de poner al protagonista de Hollywood en forma. El espíritu de la aplicación es tener un estilo de vida saludable, con entrenamientos y meditaciones guiadas. Si eso no es suficiente, también puedes robar tomar prestada la dieta de Hemsworth.

La aplicación de Peloton incluye ciclismo, atletismo, campamento de entrenamiento, ejercicios al aire libre, de suelo y de yoga, ayudándote a sudar en casa. ¿La mejor parte? No necesitas tener su bicicleta de spinning instalada para sudar de lo lindo.

Una app ideal para los fans del CrossFit. Proporciona entrenamientos funcionales de fitness basados en el equipo que tienes disponible - para ayudarte a estar al día con tu equipamiento de fitness en casa. Con más de 5.000 WOD en su colección, ofrece un entrenamiento para cada nivel y momento. Aunque hay una versión gratuita de la aplicación que te da acceso al 5% de los entrenamientos, la versión premium sigue siendo muy asequible por muy poco dinero mensual.

Nuestros compañeros de Men's Healh, que son sin duda los reyes de las transformaciones físicas, y el atleta-aventurero Ross Edgley han colaborado una vez más para presentar esta app. Elige entre 4 planes de entrenamiento individuales de 12 semanas, diseñados con ejercicios sencillos - cada uno con un vídeo de demostración fácil de seguir - y un kit básico de gimnasia. Todos los planes se basan en los fundamentos de la ciencia del deporte para que estés más en forma, más delgado, más fuerte y más rápido, sea cual sea tu punto de partida y tu objetivo.

¿Tienes siete minutos para hacer ejercicio cada día? Perfecto para aquellos que siempre dicen "No tengo tiempo para hacer ejercicio", 'Seven' es una aplicación rápida, divertida y efectiva que utiliza "estudios científicos para proporcionar el máximo beneficio en el menor tiempo posible", ya sea que quieras ganar músculo, perder grasa o simplemente mantenerte en forma. Usando una base de datos de 200 ejercicios, puedes adaptar tu entrenamiento a lo que necesites. ¿Hemos dicho ya que también es gratis?

Freeletics utiliza "entrenadores personales digitales" para ayudarte a hacer ejercicio en cualquier lugar, sin necesidad de ir al gimnasio. Los entrenamientos son cortos y los entrenamientos guiados vienen con entrenamiento de audio para ayudarte a sacar el máximo provecho de tu entrenamiento. Hay una versión gratuita o tres modelos de suscripción independientes.

Otro pionero en el entrenamiento a distancia tanto para ciclistas como para corredores. Zwift transforma los tediosos paseos sobre la bicicleta y las carreras sobre las cintas de correr en sesiones de sudor desafiantes y sociales. Conecta cualquier cinta de correr o bicicleta estática compatible con Bluetooth a la aplicación y haz que tu avatar recorra las carreteras de seis mundos virtuales, incluida una Nueva York futurista. Hay más de 1.000 entrenamientos para elegir, además de unas 300 carreras de grupo cada día, lo que te da la oportunidad para ponerte las pilas.

Mantener la práctica diaria de yoga es loable, pero no todo el mundo tiene 90 minutos para dedicárselo. Glo es tu solución. Ofrece miles de sesiones de yoga, Pilates y meditación, prometiendo mejorar tu estado mental, postura y movilidad. Además, puedes ahorrar lecciones para usarlas sin conexión. Y todo desde la comodidad de tu propia casa.

La aplicación, que se lanzará pronto, transforma tu monótono entrenamiento en inspiradoras sesiones guiadas por audio y consejos de remeros olímpicos ganadores de medallas de oro, como Steve Redgrave. Elige entre una gran cantidad de sesiones que se adaptan a medida que progresas de aficionado al remo hasta aspirante a ganar una importante carrera. Incluso puedes desafiar a tus amigos a que te animen a pasar un buen rato dándole al remo.